Факты о сне

Факты о сне

1. Рекорд на самый длительный период без сна составляет 18 дней 21 часов 40 минут. Рекордсмен сообщил о галлюцинациях, паранойе, ухудшении зрения, невнятной речи, частичной потери памяти и потере концентрации.

2. Люди могут спать с открытыми глазами, даже не подозревая об этом.

3. Новорожденный ребенок обычно отнимает 400-750 часов сна родителей в первый год.

4. Непрерывная запись деятельности мозга, которая привела к открытию фазы быстрого сна, не была сделана до 1953 года, отчасти потому, что ученые не хотели попусту тратить бумагу.

5. Определенные движения глаз во время сна соответствуют определенным движениям во сне, аналогично движению глаз во время просмотра фильма.

6. Слоны засыпают стоя и ложатся уже во сне.

7. Британским исследователям Министерства обороны удалось изобрести устройство, с помощью которого солдаты могли обходиться без сна в течение 36 часов. Крошечные оптические волокна, встроенные в специальные очки, проецировали кольцо яркого белого света (со спектром, идентичным восходу солнца) вокруг края сетчатки глаза солдата, тем самым  образуя эффект естественного пробуждения ото сна. Эта система была впервые опробована на американских пилотах во время бомбежек Косово.

8. Семнадцать часов непрерывного бодрствования приводят к снижению производительности, эквивалентному уровню алкоголя в крови в размере 0,05%.

9. Большинство катастроф, в том числе разлив нефти у берегов Аляски, крушение шаттла Челленджер, а также авария на Чернобыльской АЭС были связаны с человеческими ошибками, в которых недосыпание сыграло основную роль.

10. По статистике, одна из шести автомобильных аварий с летальным исходом связана именно с недосыпанием и усталостью.

11. Чтобы заснуть, организму необходимо остыть, температуры тела и циклы сна-бодрствования мозга тесно связаны. Вот почему жаркие летние ночи могут вызывать беспокойный сон. Оптимальная температура для сна — между 18 и 30 градусами. К старости комфортная зона уменьшается в период между 23 и 25 градусами – это одна из причин, по которой пожилые люди имеют больше нарушений сна.

12. Люди спят в среднем на три часа меньше, чем другие приматы, как шимпанзе, макаки, обезьяны и бабуины, которые спят по 10 часов.

13. Утки, опасаясь нападения со стороны хищников, способны сбалансировать потребность во сне и выживаемость, поддерживая одну половину мозга бодрствующей, а другую — спящей.

14. Десять процентов храпящих страдают апноей (кратковременной остановкой дыхания), из-за чего дыхание может останавливаться до 300 раз за ночь и значительно увеличивает риск инфаркта или инсульта.

15. Подростки должны спать столько же, сколько и маленькие дети (около 10 часов), а лицам старше 65 нужно спать значительно меньше (около шести часов). Для среднего возраста 25-55 лет, сон длительностью восемь часов считается оптимальным

16. Некоторые исследования показывают, что женскому организму необходим один дополнительный час сна по сравнению с мужским. Именно эта особенность женского организма может быть одной из причин того, что женщины гораздо больше подвержены депрессии, нежели мужчины.

17. Почти все, что мы знаем о сне, мы узнали за последние 25 лет.

18. Эксперты считают, что только потребность во сне останавливает людей от 24-часового просиживания в Интернете.

Ключевые слова: факты о сне.




Советуем прочитать:

Tags:

Еще нет комментариев. Будете первым?

Оставить комментарий